El Sedentarismo nos convierte en una Bomba de Tiempo

SI, de los 30 a los 45 años de edad nuestra vida esta cargada rutinas estresantes que junto al sedentarismo tan común en nuestros días marcan a este período como peligroso por la posibilidad de un ataque al corazón.

Los problemas mas comunes de estas personas son el exceso de peso que deriva de comer indiscriminadamente y de la falta de ejercicio, que recarga considerablemente al corazón y las articulaciones.

Otra característica es el bajo tono muscular que fuerza a las articulaciones al tener que hacer esfuerzos repentinos (en especial la espalda) que a su vez conlleva con problemas posturales; la rigidez de las articulaciones es otro de las características, que limita los movimientos y desalienta a la practica del ejercicio junto con el mal estado del sistema de transporte de oxigeno que nos provoca la falta de aire incluso en los esfuerzos cotidianos mas ligeros (ej.: el subir escaleras).

El Sedentarismo nos convierte en una Bomba de Tiempo

La inactividad de varios años harán que sea muy difícil y hasta peligroso el comenzar una actividad física sin el control adecuado. No intentemos hacer de golpe todo lo que no hicimos en años. La mejor política es comenzar mejorando el sistema de transporte de oxigeno con un trabajo aeróbico moderado (caminatas, jogging, etc.) o muscular y luego a las articulaciones, todo esto combinado con una dieta balanceada reducirá el peso, agregara calidad de vida a sus años y dejara de ser una bomba de tiempo pronta a explotar.

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